Filé de Frango no Forno
Receita prática e saudável de filé de frango assado no forno, temperado com ervas e especiarias, ideal para o dia a dia ou refeições leves e nutritivas.
Servings: 4 pessoas
Calories: 220kcal
Cost: 8
Equipamento
- 1 Assadeira Para dispor os filés de frango.
- 1 papel alumínio Para cobrir e evitar ressecamento durante o preparo.
Ingredientes
- 4 unidades Filés de peito de frango
- 2 colheres de sopa Azeite de oliva
- 2 dentes Alho picado
- 1 colher de chá Páprica doce
- 1 colher de chá Orégano seco
- a gosto Sal e pimenta-do-reino
- suco de 1 unidade Limão
Instruções
- Pré-aqueça o forno a 200 °C.
- Tempere os filés de frango com azeite, alho, páprica, orégano, sal, pimenta e suco de limão. Deixe marinar por 10 minutos.
- Disponha os filés em uma assadeira, cubra com papel-alumínio e leve ao forno por 20 minutos.
- Retire o papel-alumínio e asse por mais 15 minutos, até dourar levemente.
- Sirva imediatamente, acompanhado de arroz, salada ou legumes.
Nutrição
Porções: 1porção | Calorias: 220kcal | Carboidratos: 2g | Proteína: 32g | Gordura: 9g | Gordura saturada: 2g | Sódio: 180mg