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Salada de Bacalhau

A salada de bacalhau é uma receita leve, refrescante e cheia de sabor, perfeita para acompanhar pratos mais pesados do churrasco. Feita com bacalhau desfiado, legumes, azeite e temperos frescos, ela combina tradição, frescor e um toque sofisticado à mesa. Ideal para dias quentes, reuniões em família e almoços especiais.
Tempo de preparação25 minutos
Tempo de Preparo10 minutos
Tempo de Descanso (Marinada)30 minutos
Tempo total1 hora 5 minutos
Curso: Acompanhamento, Main Course, Saladas
Cozinha: Brasileira
Palavra-chave: salada
Servings: 6 pessoas
Calories: 310kcal
Cost: R$50

Equipamento

  • 1 Panela média Para cozinhar o bacalhau.
  • 1 Tigela grande Para montar a salada.
  • 1 Escorredor Para escorrer os ingredientes.
  • 1 Faca e tábua Para cortar os legumes.
  • 1 Colher grande Para misturar delicadamente.

Ingredientes

  • 600 g Bacalhau dessalgado Cozido e desfiado em lascas.
  • 4 unidades Batatas médias Cozidas em cubos.
  • 2 unidades Tomates Sem sementes, em cubos.
  • 1 unidade Cebola roxa Fatiada fina.
  • 1/2 xícara Azeitona preta Fatiada
  • 1/4 xícara Cheiro-verde Picado

Instruções

  • Cozinhe o bacalhau: Coloque o bacalhau dessalgado em uma panela com água e ferva por cerca de 10 minutos, apenas para cozinhar. Escorra, deixe esfriar e desfie em lascas médias.
  • Prepare os legumes: Cozinhe as batatas em água com sal até ficarem macias, mas firmes. Escorra e reserve até esfriar.
  • Monte a salada: Em uma tigela grande, misture o bacalhau desfiado, as batatas, os tomates, a cebola, as azeitonas e o cheiro-verde.
  • Tempere: Regue com o azeite e o suco de limão. Ajuste sal e pimenta.
  • Descanso: Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir para intensificar os sabores.
  • Servir: Sirva bem gelada como acompanhamento de carnes, peixes grelhados ou no churrasco.
  • Dica: para uma versão ainda mais completa, adicione ovos cozidos em rodelas e pimentão colorido.

Nutrição

Porções: 200g | Calorias: 310kcal | Carboidratos: 18g | Proteína: 28g | Gordura: 15g | Gordura saturada: 3g | Gordura poliinsaturada: 2g | Gordura monoinsaturada: 9g | Colesterol: 65mg | Sódio: 420mg | Potássio: 640mg | Fibra: 2g | Açúcar: 3g | Vitamina A: 220IU | Vitamina C: 18mg | Cálcio: 60mg | Ferro: 1.7mg